OBJECTIFS
– S’appuyer sur les bienfaits de la nature et des plantes pour gérer son stress et retrouver un équilibre émotionnel
– Explorer les plantes qui soutiennent la sphère psycho-émotionnelle et créer sa pharmacie de secours
– Se relier à la nature pour apaiser son
mental et profiter de ses bienfaits en s’appuyant sur les principes de l’écopsychologie
– S’appuyer sur un cadre de confiance
autour de cercles de parole permettant
libre parole, respect, tolérance, écoute
bienveillante et discrétion
OBJECTIFS
– S’appuyer sur les bienfaits de la nature et des plantes pour gérer son stress et retrouver un équilibre émotionnel
– Explorer les plantes qui soutiennent la sphère psycho-émotionnelle et créer sa pharmacie de secours
– Se relier à la nature pour apaiser son
mental et profiter de ses bienfaits en s’appuyant sur les principes de l’écopsychologie
– S’appuyer sur un cadre de confiance
autour de cercles de parole permettant
libre parole, respect, tolérance, écoute
bienveillante et discrétion
DURÉE
3 JOURS DE FORMATION
THÉORIQUE, PRATIQUE ET
MARCHE EN CONSCIENCE
❃ Partie théorique
Explorer les préparations naturelles à base de plantes pour soulager et accompagner stress, anxiété, dépression, burn out, problématiques de sommeil :
– Introduction aux mécanismes du stress
– Description des plantes et de leurs vertus
– Identification des formes galéniques pour les différents usages : tisanes, macérations, gemmothérapie, huiles essentielles, fleurs de bach, nutrithérapie
Création de son armoire naturelle anti-stress :
– Savoir préparer une tisane avec des bienfaits sur la sphère psychoémotionnelle
– Se familiariser avec les techniques de cueillette et séchage
– Apprendre à préparer des baumes et/ou macérations relaxantes : huile de massage à la lavande/ lavandin, …
– Savoir utiliser les huiles essentielles incontournables – tester l’olfactothérapie
Revenir à son corps et ses sensations pour calmer son mental :
– Expérimenter la méditation pleine conscience en lien avec la découverte des plantes aromatiques – exploration des 5 sens
– Explorer des outils simples autour de la respiration pour apprendre à gérer des crises
– Un temps dédié à un cercle de parole avec expression des ressentis des expériences vécues, écoute bienveillante sera fait chaque jour.
❃ BAIN DE FORET – reliance aux 4 éléments de la nature, marche en conscience (type marche afghane), rencontre avec les arbres et les habitants de la forêt…
❃ Partie théorique
Explorer les préparations naturelles à base de plantes pour soulager et accompagner stress, anxiété, dépression, burn out, problématiques de sommeil :
– Introduction aux mécanismes du stress
– Description des plantes et de leurs vertus
– Identification des formes galéniques pour les différents usages : tisanes, macérations, gemmothérapie, huiles essentielles, fleurs de bach, nutrithérapie
Création de son armoire naturelle anti-stress :
– Savoir préparer une tisane avec des bienfaits sur la sphère psychoémotionnelle
– Se familiariser avec les techniques de cueillette et séchage
– Apprendre à préparer des baumes et/ou macérations relaxantes : huile de massage à la lavande/ lavandin, …
– Savoir utiliser les huiles essentielles incontournables – tester l’olfactothérapie
Revenir à son corps et ses sensations pour calmer son mental :
– Expérimenter la méditation pleine conscience en lien avec la découverte des plantes aromatiques – exploration des 5 sens
– Explorer des outils simples autour de la respiration pour apprendre à gérer des crises
– Un temps dédié à un cercle de parole avec expression des ressentis des expériences vécues, écoute bienveillante sera fait chaque jour.
❃ BAIN DE FORET – reliance aux 4 éléments de la nature, marche en conscience (type marche afghane), rencontre avec les arbres et les habitants de la forêt…
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935 avenue du Docteur Laënnec - BP1101 - 11491 Castelnaudary CEDEX - Tél : 04 68 94 59 00 - E-Mail : epl.castelnaudary@educagri.fr
